Haluatko polttaa kaloreita ja pitää samalla hauskaa? Jos näin on, sinun kannattaa harkita puistossa treenaamista! Luonnossa treenaamisesta on monia hyötyjä, kuten parempi mieliala, kohonnut energiataso ja tietysti kalorienpoltto. Tässä blogikirjoituksessa keskustelemme joistakin parhaista puistossa tehtävistä harjoituksista, joiden avulla voit maksimoida kalorienpolton. Aloitetaan!
Yksi hyvä tapa polttaa kaloreita puistossa on kävely tai juoksu. Tämä on paitsi vähärasitteinen liikuntamuoto myös erinomainen tapa nostaa sykettä ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Jos kävelet kohtuullista vauhtia 30 minuuttia, voit odottaa polttavasi noin 150 kaloria. Ja jos jos nostat vauhtia ja hölkkäät 30 minuuttia, voit polttaa lähemmäs 300 kaloria. Laita siis kävely- tai juoksukengät jalkaan ja lähde puistoon jo tänään!
Toinen hyvä kaloreita polttava liikunta on pyöräily. Pyöräilitpä sitten puiston läpi kulkevaa polkua tai maantietä pitkin, saat hyvää treeniä nauttien samalla raikkaasta ilmasta. Jos pyöräilet kohtuullista vauhtia 30 minuuttia, voit polttaa noin 200 kaloria. Jos kuitenkin haluat todella nostaa sykettäsi, kokeile intervalliharjoittelua. Intervalliharjoittelussa pyöräilet vuorotellen korkean ja matalan intensiteetin jaksoja. Tämäntyyppinen harjoittelu on loistava tapa polttaa kaloreita ja parantaa kuntoa.
Joten siinä on muutamia parhaita puistoharjoituksia, jotka auttavat sinua polttamaan kaloreita. Mene siis ulos ja nauti raittiista ilmasta samalla kun treenaat! Ja jos kaipaat motivaatiota, muista, että jokainen kalori on tärkeä laihdutuksessa. Täältä löydät lisätietoa kuinka kalorikulutus eri liikuntamuodoissa toimii. Laita siis kävelykengät jalkaan ja lähde puistoon jo tänään!